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[锻炼身体]想做一个自律的人,该怎么做?你有哪些建议?

锻炼身体分享及锻炼身体最新资讯,由杨浩鸣发布于2019-12-06 13:05:25。

想成为一个自律,最简单的办法就是循序渐进,加上刺激自己的事(简称自己吓自己,自己鼓励自己)。

循序渐进就是慢慢的去改变,一天变一点,多少无所谓。

而刺激自己呢就是通过潜意识来督促自己

例如:

一、晚上喜欢熬夜,想早睡早起

就多看些熬夜伤身体的文章,最好是那些浮夸的文章(如猝死得癌之内的),然后自己就感觉到危机,到时间自己潜意识就会督促自己早睡。

二、每天按时运动,就看些肥胖人群的图片以及肥胖容易得很多病的文章还有一些肌肉美男,通过刺激加勉励,然后潜意识就会督促你按时运动健身。

三、按时学习,就经常看些爱学习的好处以及不爱学习的坏处等类型的文章看,潜意识就会督促你学习了。

还有很多得自己去开发,我就不列举了,这便是我独创的潜意识督促大法。

其实关键是决心,没有决心全都是浮云。

文章关键词:锻炼身体

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