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[锻炼身体]想做一个自律的人,该怎么做?你有哪些建议?

锻炼身体分享及锻炼身体最新资讯,由杨浩鸣发布于2019-12-05 15:23:12。

做一张每日自律卡,列出你当天要完成的事项。如果完成就打勾,没有完成就打X。每天晚上睡觉前,检测一遍。如果当天都达成了,就奖励自己,比如吃顿好的,买一个自己喜欢的小玩意儿,做为奖励纪念。如果有一项没达成,当天作废!重新去列!连续坚持21天!你就会成为一个懂得自律的人!

文章关键词:锻炼身体

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