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[戒掉坏习惯]利用碎片时间来学习,还没找到要充实的内容,注意力就被其它的东西吸引走了,怎么办?

戒掉坏习惯分享及戒掉坏习惯最新资讯,由杨浩鸣发布于2019-12-04 14:19:39。

注意力难以集中很常见,这时候不要靠毅力,而是靠习惯。

“毅力”是一种有限的资源,可以支撑我们在考试前熬夜复习,但很难让我们维持经年累月的高效学习。

“习惯”是一种生活方式,是不用耗费过多的心力就能自主完成的行为。

按下主动学习的按键

每个人的价值观不同,学习的动机也不同。有人因为对未知领域充满好奇而学习;有人在意身边人的眼光,因为“不懂太丢人”而学习;还有人为了征服难题的成就感而学习。

找准自己学习的动机,按下主动学习的按键,就能让自己“不由得”想要学习。

比如为了能靠翻译赚钱,努力学习笔译;为了获得高级职称,努力钻研发表论文,就是按下了自己主动学习的按键。

学习成果可视化

每天记录学习进展,在一天快结束时回顾一下当天的学习成果,如果完成的好给自己一点奖励,如果没完成抓紧时间补上。

每天记录学习进展,还能让自己清晰的感受到一点一滴的成长,这种“成长”就会成为一种动力,激励我们去挑战更多的学习任务。

公开学习进展

通过微信、微博,立下自己学习的flag,比如:“一年内拿下注册会计师”、“年底前背完1万单词”。

之后,把每天学了多长时间,刷了几页题公布出来。

把为了执行学习计划,打定主意不干的事也公开出来,比如:“这个月不逛街”,“坚持一百天不刷剧”。

这种公开会给自己带来积极的压力,借身边朋友的力量督促自己坚持下去,养成学习的习惯。

文章关键词:戒掉坏习惯

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