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[锻炼身体]想做一个自律的人,该怎么做?你有哪些建议?

锻炼身体分享及锻炼身体最新资讯,由杨浩鸣发布于2019-12-03 15:45:07。

作为一个自律的践行者,我来回答一下这个问题,希望我的回答对你有所帮助和启发。

很多时候我们天天喊着自律,喊着要去减肥,喊着要去早起,等等。但是我们依然没有去做去行动去执行。是因为我们还没有找到自律的动机,以及享受自律带给我们的快感和自律给我们带来的精神风貌的改变。在我们还没有真正开始自律以前我们应该去寻找自律原动力。

只有当我们看到别人通过自律,通过约束自己的行为,然后产生的巨大的变化和巨大的收益的时候。才能够刺激我们自己,然后下定决心践行严格自律的生活。

很多人想去自律,然后又做不到,很重要的一个原因就是他没有找到生活的意义感,或者是生命的预感,当你真的找到了生活生命的意感之后,然后一切就会顺利成长。我们就会找到相应的方法去实现它,然后在这个过程当中,自律是最好的,帮我们达成这个愿景和目标的一个通道。

不管是我们要进行,目标的管理时间的管理还是还是经历的管理和人生管理,那么最基础的,你是最根本的,就是要做好自我管理和自律。

当我们建立起来,严格的自律的,希望以后我们会觉得自律并不是一件多么痛苦或者是困难的事情。因为严格意义上来说,我们自己管理好自己慢慢的把自律写进我们自己的身体里面来

朋友提到他说怎样才能自律呢?

那么又回答怎么做到自律,那么首先我们得明白自律是怎么回事儿。自律就是自己管好自己,自己约束自己的行为,然后和自己的过去的,不好的生活习惯和行为习惯做斗争然后约束自己的行为的一个过程。

所以说要做到自律,首先要建立起,积极正向的反馈。

第2个加入到自律的。社群里面。大家相互监督。最好的办法就是告诉你身边的人,你要开始做某件事情,让身边的人和。和你朋友圈里的人,以及更多的人知道你要做的事情,然后让大家来监督你,反过来促进你自己约束自己。但是所有的这些外在的监督都只是给你提供一个助力,更重要的是你要自己知道你要什么,你要达到什么样的目标。你好,树立一个和自己的身体和生命死磕的决心

再就是我们一定要找到我们自己生活的意义感。就是,我们为什么要去做这件事情?你做这件事情给我带来哪些好处?然后当我们一旦遇到困难,或者是自己控制不住自己的时候,我们想想我们要的目标以及我们实现了这个目标以后的荣耀时刻的感觉。

我们不可能一下子就建立起来,良好的生活习惯和自律的习惯,所以说我们必须有一个循序渐进的过程,那这个过程最好的方法就是我们进行分段,其实是。比如说我们一年要实现5个目标,要养成5个生活习惯那好了,当我们没实现一个目标和养成一个生活习惯之后,我们要给我们自己一个犒赏和奖励,当我们没能达成我们的目标和习惯的时候,我们的奖励就要取消。而这些奖励就是我们自己想要买的礼物,物品。每当我们想放弃这个,坚持的时候我们只要考虑一下我们的礼物不能够实现,不能够去享受这个礼物带给我们的愉悦。

比如说我想买一部手机。我们就告诉我们自己,当我们养成了某一个习惯,比如说早睡早起的习惯,当我们坚持了21天,90天,或者是120天的时候,我们已经养成养成了早起的习惯以后。我们每天打卡,每天打卡,然后坚持早睡早起,当我们实现了之后,我们就奖励我们一个礼物,我们把我们想买的那一部手机买回来,然后告诉我们自己,我实现了这个,要养成了这个习惯,然后关住了我自己,然后奖励我一个手机。在这个过程当中,如果每一刻我们想放弃,我们就会时刻提醒我们自己,如果我们不去坚持这个早起,那我们想要的礼物就不能够兑现和达成。

关于自律今天就分享到这里,希望我的分享对你有所帮助。

文章关键词:锻炼身体

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